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Las razones para la postergación eterna y la postergación no se encuentran en absoluto en la superficie. Esto no siempre es solo un mal hábito o una motivación débil. Por ejemplo, ¿sabía que la dilación es un síntoma de estrés o fatiga? Muchas personas posponen las cosas porque simplemente físicamente no tienen suficiente tiempo para todo lo planeado. Hay explicaciones más profundas para la dilación: su camino, su negocio, su vocación no se han encontrado.

Los psicólogos lo ayudarán a encontrar la causa exacta, pero usted mismo puede ayudarse a sí mismo. ¿Quieres dar un paso hacia una nueva vida sin retrasos en los asuntos? Estos simples consejos te ayudarán.

No puedo empezar de ninguna manera

¿Conoces este sentimiento? Muchos casos, pero para comenzar al menos algo dolorosamente imposible. Hay otro grupo de cosas no menos importantes y no menos necesarias: una etapa fallida de un juego de computadora, una llamada a mamá / novia / hija, sistematización de fotos en su Facebook ... ¿Cómo comenzar a trabajar con cero motivación?

Hay varios trucos:

1) Cambiar el entorno.Un cambio de escenario ayudará a dejar de hacer de comer el tiempo. Salga del lugar de trabajo y salga a caminar, tome el elevador hasta el mostrador de recepción y regrese, haga té fresco ... Necesita "reiniciar" su entorno, para llegar al trabajo como si acabara de llegar. Un poco, pero ayuda.

2) Producción de gimnasia.En vano ironizamos sobre este símbolo de la era soviética. Si tiene la oportunidad de moverse bien, el cuerpo comenzará a secretar endorfinas, que son hormonas que contribuyen a un mayor rendimiento y vitalidad.

3) Comience con algo pequeño.Por lo tanto, encontrará una gran cantidad de tareas de dificultad variable. Y todavía no has comenzado nada. Se aconseja a los orientadores profesionales que comiencen con lo más desagradable o difícil. Este consejo es bastante extremo, de acuerdo. ¡Empieza pequeño! Con cosas que no llevan tiempo. Esto le permitirá celebrar muchas pequeñas victorias: esta actitud ayudará a resolver asuntos complejos y largos. Como dicen los filósofos chinos, cada gran éxito siempre comienza con un pequeño paso.

4) Use un temporizador.Establece intervalos de media hora. Establezca una tarea: hasta que suene el próximo temporizador, no se distraiga con asuntos extraños. Tan pronto como pase media hora, verá que logró hacer mucho. Luego descansa y repite el truco del temporizador.

No puedo terminar lo que empecé

Muchos de nosotros estamos "enfermos" con otra enfermedad común: pueden iniciar un negocio y, a menudo, no pueden terminarlo. Sí, caen en un estado tan completamente indefenso: prometieron hacer algo, incluso comenzaron, pero no funciona para llegar al acorde final. Y como resultado: tareas perdidas, un período de prueba incumplido, una autoestima terrible y una reputación aún más terrible. Comienza a cambiar:

1) Protégete de las tentaciones.Es bastante difícil hacer esto en un mundo lleno de gadgets, juegos de computadora y aplicaciones móviles. Algunos empleadores limitan a sabiendas el trabajo de las redes sociales o los portales de video; estas cosas realmente distraen de las tareas laborales. Usted puede hacer lo mismo. Y los más avanzados pueden encontrar aplicaciones web que bloquean sitios seleccionados durante un cierto período de tiempo. También a menudo nos distraen las revistas, los libros, una bolsa de cosméticos que queda en el escritorio ... En general, analice qué es exactamente lo que no tiene permitido terminar lo que comenzó e intente eliminar estas tentaciones de la vista.

2) Establecer una recompensa.Si carece de autodisciplina, use el principio familiar desde la infancia: "Si hace su tarea, saldrá a caminar". Simplemente no se estimule con refrescos: la nutrición emocional no es deseable para la salud. Es mejor elegir algo más como recompensa: ver el próximo episodio de tu serie favorita o chatear en las redes sociales.

3) Visualiza el objetivo.Esta forma efectiva de movilizar instantáneamente su fuerza es conocida por las niñas que buscan perder peso. Entienden claramente a qué tipo de resultado se están moviendo, y esto es muy estimulante. Sin embargo, por alguna razón no utilizamos esta técnica en nuestro trabajo. ¡Pero funciona! Trate de imaginar en cada detalle lo bueno que será cuando se complete la tarea del jefe (es importante ensayar tanto sus acciones como sus sentimientos). Y solo tienes que actuar.

4) Aprende a relajarte. El estrés constante y la dilación están directamente relacionados. A veces, la tensión y la fatiga interfieren con el acabado. Desafortunadamente, no todos los empleadores entienden esto, prestando demasiada atención a la disciplina en el equipo. Mientras tanto, es la ausencia de estrés y libertad personal lo que conduce a una mayor productividad. Un ejemplo es Google. Allí permitieron a sus empleados un cierto porcentaje del tiempo para hacer trabajo personal en el trabajo. Y obtuvieron un resultado excelente: la gente comenzó a hacer más y todas las tareas ahora se completan a tiempo.

En conclusión, vale la pena señalar que no debe confundir la procrastinación crónica y un deseo temporal de posponer las cosas hasta más tarde. Los "malos días" son para todos, especialmente para las mujeres. Pero si posponer los negocios se ha convertido en un hábito para usted, lo que interfiere con el éxito personal, debe hacer algo. Y el consejo de este artículo marcará el comienzo de una nueva vida.